۱٫ مشکلات مربوط به موهایتان را برطرف کنید. مو همیشه یکی از جنبه‌های اصلی زیبایی به حساب می‌آمده است. برای زیباتر نشان دادن چهره تان، باید مدل مویی را انتخاب کنید که کاملاً برانده فرم صورتتان باشد.

برای این منظور می‌توانید به سالن‌های زیبایی مراجعه کرده و از متخصصین زیبایی کمک بگیرید. مطمئناً یکی از مدل‌های مو هست که بیشتر از بقیه مدل‌ها به شما می‌آید، باید همان مدل را پیدا کنید.

برای تنوع بیشتر می‌توانید موهایتان را رنگ کنید، البته رنگی که با رنگ چهره تان نیز متناسب باشد. استفاده از متخصص در این زمینه شما را مطمئن خواهد ساخت که موهایتان خراب نخواهد شد.

علاوه بر مدل و رنگ مو، می‌توانید با تغییر محصولات بهداشتی موی خود مثل شامپو، حالت دهنده و ژل، سلامت موهایتان را نیز افزایش دهید.

۲٫ نحوه آرایشتان را تغییر دهید. این مسئله دیگر به همه ثابت شده است که آرایش تاثیر واقعاً شگرفی می‌تواند بر زیبایی افراد داشته باشد. دانستن نحوه صحیح انجام خط چشم، سایه چشم، خط لب، رژ لب، رژ گونه و کرم پودر می‌تواند به شما کمک کند تا زیبایی‌های چهره تان را نمایان تر سازید. در این قسمت به برخی از مهم ترین نکات آرایش صورت اشاره می‌کنیم:

- زیرسازی صحیح و مناسب باعث می‌شود آرایش بهتر و زیباتر روی صورتتان بنشیند. استفاده صحیح از کرم و پودر و پنکک و استفاده از مرطوب کننده قبل از آنها به شما در این زمینه کمک خواهد کرد.

- از رنگ‌های مناسب استفاده کنید. در این زمینه می‌توانید از رنگ موهایتان الهام بگیرید. متخصصین آرایش اعتقاد دارند که رنگ‌های کرم و خاکستری برای افراد بلوند و قهوه ای و شکلاتی برای افراد سبزه با موهای مشکی و خرمایی و رنگ‌های مسی، هلویی و قرمز هم برای آنها که موهای قرمز و شرابی دارند بسیار مناسب است.

- تکنیک‌های مختلف آرایش چشم را یاد بگیرید. از آنجا که چشم‌ها مهمترین مرکز زیبایی در صورت هستند، باید به طور صحیح آرایش شوند تا تاثیر بیشتری روی مخاطب بگذارند. یکی از روش‌های سایه زدن، کشیدن یک رنگ سایه روی پلک و بعد ادغام آن با رنگی دیگر است.

آندسته از افراد که چشمانی گود دارند، بهتر است از سایه‌های تیره تر استفاده کنند. آنها که چشمانی تنگ دارند، بهتر است خط چشم را کاملاً بیرون از لبه چشم کشیده و در گوشه‌های چشم آن را کمی پهن تر کنند. اگر چشمانی باز و درشت دارید، بهتر است خط چشم را داخل لبه چشم بکشید تا بزرگی چشم‌ها کمتر مشخص شود. برای چشم‌های ریز بهتر است از رنگ‌های کمرنگتر و برای چشم‌های درشت از رنگ‌های گرم تر استفاده شود.

۳٫ پوست که بزرگترین اندام بدن است، در زیبایی ما از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. داشتن پوستی سالم و جوان باید در مرحله اول هدف شما قرار گیرد. در این قسمت به بعضی از نکات بهداشتی پوست اشاره می‌کنیم:

- برای دور ماندن از اشعه‌های زیان بخش خورشید، از ضد آفتاب استفاده کنید.

- تا حد ممکن از کشیدن سیگار خودداری کنید.

- تغذیه و خواب کافی و مناسب داشته باشید.

- بر خود استرس وارد نکنید.

- از محصولات آرایشی معتبر و باکیفیت استفاده کنید.

- بدون شستن دست‌ها، به پوست صورتتان دست نزنید.

- بطور مداوم ورزش کنید.

- برای مدت طولانی آرایش را روی صورتتان نگاه ندارید و پس از اتمام کار صورتتان را شستشو دهید.

۴٫ نظافت صحیح. به نظافت و سلامت ناخن‌های دست و پا و همچنین دندان‌ها توجه داشته باشید.
از مد روز تا جایی پیروی کنید که متناسب شما باشد. استفاده از آخرین مُدهای روز به شما برای انتخاب لباس کمک کرده و باعث می‌شود راحت تر بتوانید آنچه مطابق خواسته و شخصیتتان است را پیدا کنید

آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که راه ها و رژیم های بسیاری را امتحان کرده اید اما هیچ کدام موثر نبوده است و شما هنوز همان وزن سابقتان را دارید ؟
همیشه نباید به دنبال رژیم  و یا ورزش برای لاغر شدن باشید در بسیاری از موارد باید غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند را بشناسید ، یا بر عکس غذاهایی که شما را چاق می کنند را بشناسید تا بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید . و استیل زیبایی داشته باشید و علاوه بر تناسب اندام همیشه دارای بدنی سالم هستید .

زیرا شما برای اینکه لاغر شوید باید چربی های اضافی بدنتان را بسوزانید . در صورتی که این چربی های را از بین ببرید می توانید بدنی سالم و عاری از هر نوع بیماری داشته باشید .

اکنون به این هشت ماده خوراکی که با چاقی مبارزه می کنند می پردازیم :
بادام : این خوراکی لذیذ و خوشمزه دارای آلفا لینولنیک اسید است – این ماده ی باعث می شود که سوخت و متابولیسم بدن شما تسریع یابد .اگر شما روزانه ۳ عدد بادام بخورید باعث می شود که سلول های بدن تان را به جنب و جوش وادار کنید تا چربی های اضافی را بسوزانند .

خانواده توت ها :
از انواع توت های به عنوان شیرینی و شکلات های طبیعی یاد می شود . بدن خود را با این میوه مفید آشتی دهید . این خانواده شامل : توت سفید ، توت فرنگی ،تمشک هستند . این میوه ها دارای درصد بالایی از ویتامین سی هستند و باعث می شوند سوخت و ساز بدن بالا برود .
مطلبی که گفته شد از تحقیقات محققان دانشگاه آریزونای امریکا بود . اگر در فصل هایی به سر می برید که این میوه وجود ندارد توصیه می کنیم در فصلی که مربوط به این میوه است کمی بیشتر خریداری نمایید و  این میوه را در داخل فریزرتان قرار دهید و فریز کنید و در هر زمان که میل داشتید آن را مصرف کنید .
بدین ترتیب همیشه و در تمامی فصول می توانید این میوه را داشته باشید .

ماده خوراکی سومی دارچین است ؛
بله دارچین . یک چهارم قاشق غذا خوری از دارچین در غذاهای خود استفاده کنید و در بشقاب غذای خود بریزید . یا می توانید هر صبح کمی از دارچین را بر روی صبحانه خود اضافه کنید تا از همان ابتدای صبح سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید . البته دارچین برای افرادی که دارای دیابت هستند نیز بسیار مفید است .

خردل :
ریختن خردل در غذاهایتان نیز باعث می شود که سوخت و ساز بدنتان بالا رود .
برای مثال به جای اینکه روی ساندویچ خود سس مایونز بریزید توصیه می کنیم از خردل استفاده کنید . سالادی از گل کلم درست کنید و برای سس آن از خردل استفاده کنید .

پرتقال :
پرتقال یکی از میوه هایی است که باعث می شود سوخت بدن شما بالا برود . و می توان  گفت که تقریبا تمامی مرکبات دارای این خاصیت هستند . البته بهتر است که شما آب میوه طبیعی یا میوه پرتقال را مصرف کنید و تا می توانید از مصرف آب میوه های صنعتی خودداری کنید و خودتان آب پرتقال را در منزل بگیرید .
برای اینکه بتوانید از خاصیت سوزاندن این میوه استفاده کنید به شما توصیه می کنیم که این میوه را به صورت اسلاید شده و یا همان طور که گفته شد آب میوه طبیعی استفاده کنید .

آب معدنی :
آیا می دانید چرا توصیه می شود آب معدنی میل کنید و آب معدنی خاصیت سوزاندن چربی های را دارد ؟
آب معدنی مانع می شود که چربی های به بدن شما متصل شوند و در واقع باعث جدایی چربی های از بدن شما شده و آنها را از بدن دور می کنند .

سیب زمینی شیرین :
سیب زمینی دارای فیبر بالایی است و به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که چربی های شما سریعتر سوزانده شوند .

پنیر سویسی :
پنیر سوئیسی دارای کلسیم بالایی است به همین دلیل باعث لاغری شما می شود . و شما می توانید از این پنیر در ساندویچ ها و یا غذاهای خود استفاده کنید .

بسیاری از خانم‌های جوان از ترس این‌که بدنشان از فرم بیفتد، سال‌ها بارداری را به تعویق می‌اندازند. آنها از بچه‌دار شدن می‌ترسند، چون احساس می‌کنند با بارداری چاق و پیرتر به نظر می‌رسند .

شلوارهای مخمل کبریتی چه برای مردها و چه خانمها سخت است که با یک لباس دیگر هماهنگ شوند و این لباس گرم نیازمند یک انتخاب صحیح می‌باشد که شیک و کامل به نظر برسد. شلوارهای مخمل کبریتی بیشتر از سایر پارچه‌ها گرم می‌باشد و دارای عمر طولانی است که دارای تنوع رنگی بسیار می‌باشد.
برآمدگی‌های این پارچه را که رج می‌نامیم ضخامت آن را تعیین می‌کند. شما چه لباسی را ترجیح می‌دهید که با شلوار مخمل کبریتی بپوشید
۱٫ مردان
برای آقایان بهتر است که پیراهن خود را داخل شلوار خود بگذارند و طرح چهار خانه برای داشتن ظاهری شیک و ساده مناسب است. اگر شلوار شما جای کمربند دارد بهتر است یک کمربند مطابق با مد روز انتخاب و استفاده کنید. یک کفش با جنس جیر انتخاب کنید و با پوشید یک ژاکت پنبه ای دکمه دار یا زیپ دار ظاهر خود را تکمیل کنید.

۲٫ زنان
برای خانمها یک بلوز پنبه ای آستین بلند با یک شلوار مخمل کبریتی بسیار مناسب است و اگر بلوز شما روی شلوارتان می‌آید نیازی به داشتن کمربند نیست اما اگر کمر شلوار نمایان است و بلوز شما کوتاه است بهتر است یک کمربند مناسب برای آن انتخاب کنید. و پوشیدن یک ژاکت دکمه دار یا زیپ دار به خوبی به این شلوارها می‌آید. با پوشیدن یک چکمه کوتاه چرمی هم ظاهر خود را تکمیل کنید.

۳٫ کودکان
دختران و پسران کوچک در شلوارهای مخمل کبریتی بسیار زیبا به نظر می‌رسند. برای آنها می‌توانید از پیراهنهای کبریتی هم استفاده کنید. شلوارهایی که روی آن سگها و دیگر حیوانات گلدوزی شده است برای بچه‌ها بسیار مناسب است و اگر شلوار آنها با بلوزی همراه نیست می‌توانید از پولوورهایی که از لحاظ رنگی با آن هماهنگ است استفاده کنید. برای بچه‌ها هر کفشی با این شلوارها مناسب است.

درباره شلوارهای مخمل کبریتی بیشتر بدانید:

پارچه‌های مخمل کبریتی جزو پارچه‌های نسبتا ضخیم می‌باشند که اگر جنس آن خوب نباشد نمی‌توان مدت زیادی آن را بیرون پوشید. این گونه پارچه‌ها باید درست نگهداری شوند. شلوارهای کبریتی بر اثر سایش ممکن است خراب شوند. از طرفی کسانی که دارای پاهای لاغر می‌باشند با پوشید ن این شلوارها لاغر تر به نظر می‌رسند و بهتر است از شلوارهای با پارچه‌های دیگر استفاده کنند و از طرفی هم این پارچه‌ها مناسب افراد چاق نمی‌باشد و مناسب اندامهای متعادل است.
شلوارهای مخمل کبریتی را می‌توان با ماشین‌های لباسشویی شست اما حتما دقت شود که آنها را پشت و رو کنید و سپس بشویید به این ترتیب آنها برای مدت طولانی تری زیبا خواهند ماند اگر آنها را می‌خواهید خشک کنید آنها را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه در خشک کن بگذارید و هنگام پهن کردن آن روی طناب حتما چروک‌های آن را صاف کنید.

شوره سر شایعترین مسئله و مشکل به خصوص برای آقایان می‌باشد. اگر شما تا بحال شوره سر داشته اید و یا همان پوسته‌های سفید رنگ، شما می‌دانید که منظور ما چیست! دیگر به فکر پوشیدن لباسهای سیاه نمی توان بود!! شوره سر که همراه با خارش پوست سر می‌باشد چه از لحاظ زیبایی و چه از لحاظ بهداشتی جالب نیست.
بسیاری از مردم در این اشتباه هستند که شوره سر به خاطر پوست خشک سر می‌باشد و یا شستشوی بیش از اندازه و یا بهداشت ضعیف. و این باورهای غلط شما را به سمت رفتارهای نامناسب و اغلب بی نتیجه می‌کشاند که منجر به بدتر شدن اوضاع می‌شود.
شوره سر یک اثر منفی بر اعتماد به نفس هر کس می‌گذارد و این قبیل افراد را نسبت ظاهرشان بسیار حساس می‌کند به طوریکه آنها دچار عذاب و ناراحتی بسیار می‌شوند.
چه چیزی باعث شوره سر می‌شود؟
شوره سر نوعی قار چ است که در مناطقی یافت می‌شود که دارای ارگانیسم عادی نیستند. و هنگامیکه در قسمتی از پوست موازنه ph به هم می‌خورد و به عبارتی دیگر محیط قلیایی می‌شود در قسمتهای مودار پوست سر شکافته شده و قارچهایی بسیار سریع شروع به پرورش می‌کنند و این باعث می‌شود که سلولهای پوست شروع به کنده شدن کنند. علت رشد سریع قارچها هنوز یافت نشده است اما مهمترین عامل احتمالی آن افزایش ترشح چربی به وسیله ارگانیسم می‌باشد. بعضی موارد دیگر هم باعث این عارضه می‌شود مانند: تغییر هورمونها، استرس، بیماری‌های بد، شرایط سیستم عصبی، متوقف شدن سیستم ایمنی، حساسیت به قارچها و یا حتی استدادهای وراثتی برای شوره سر.

در وارد کمیاب هم شوره سر یک واکنش حساسیتی به تعدادی مواد شیمیایی درون ژلهای مو و اسپری مو و یا روغنهای مو و دیگر محصولات زیبایی مو می‌باشد.

تعداد خیلی کمی از مردم تنها می دانند که ۲ نوع علت برای شوره سر وجود دارد. یک نوع آن عوامل خارجی می‌باشد و دیگر عوامل داخلی. عوامل خارجی مانند به کاربردن بیش از حد محصولات آرایشی مو مانند اسپریها و ژلها و استفاده نا بجا از محصولات رنگ مو و به کار بردن بیش از حد بیگودی و یا فر زدن و یا صاف کننده‌های مو، هوای سر و هوای گرم و خشک، بعضی شامپوهای مو و یا آبکشی ناکافی پوست سر بعد از شستشو می‌باشد اما دلایل داخلی می‌تواند به وسیله عدم توازن هورمونی، فشار‌های عاطفی، سلامت ضعیف، بهداشت ضعیف، آلرژی به تعدادی از غذاها، فقدان استراحت کافی، مصرف بیش از حد شکر و چربی و نشاسته، و استعدادها ی ارثی ایجاد شود. و حتی شکلهای ظاهری متنوعی برای شوره سر از لحاظ پزشکی وجود دارد.
علائم شوره سر چیست؟
ورقه‌های سفید و روغنی از پوستهای مرده، خارش پوست سر و پوسته شدن آن، موهای بسیار خشک یا بسیار چرب، پوست چرب پوشیده شده با پوسته‌های سفید رنگ و یا پولکهای زرد رنگ.

با این مشکل چگونه رفتار کنیم؟
اغلب موارد مشاوره با یک پزشک ضروری نیست. شوره سر یک وضعیت نابجا می‌باشد که در تقریبا در تمام موارد قابل کنترل است که نیاز بسیار دارد به صبرو سماجت.

اولین قدم برای از بین بردن این مشکل استفاده از شامپوهای طبی جلوگیری از شوره سر می‌باشد. این شامپوها را براحتی می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید. انواع زیادی از مارکهای مختلف تجاری برای این منظور موجود است که همهگی شامل ماد تشکیل دهنده مبارز در برابر شوره سر می‌باشد. به هر حال به اندازه کافی پژوهشهای قانع کننده در این باره وجود ندارد و اغلب این محصولات دارای مجوز به عنوان محصول طبی نیستند و به عنوان شامپوهای آرایشی ثبت شده اند. بیشتر محصولات شوره سر شامل مواد بی کربنات سدیم، روی، سالیسیلیک، سلنیوم سولفاید و روغنهای درخت چای و … می‌باشد.

شامپوهای طبی با ۲? محتوا کتوکونازول (ketokonasol) می‌تواند شوره سر را تحت کنترل نگه دارد. بنابراین در حین استفاده از این محصولات همواره روی شانه‌هایتان را کنترل کنید. این ماده می‌تواند چرخه پرورش قارچها را متوقف کند و همچنین تمام خصوصیات یک شامپوی آرایشی را نیز داراست از جمله ابریشمی کردن مو و هیچ تاثیر منفی بر روی سفید شدن موها ندارد.
چه موارد دیگری را باید بدانید؟
همواره به خاطر داشته باشید: بعضی اوقات شوره سر ممکن است نشانه ای از التهاب‌های پوستی و عفونتهای قارچی باشد درصورت استفاده از مواد بهداشتی این منظور و خوب نشدن مشکل به پزشک مراجعه کنید.

همواره به خاطر داشته باشید: هنگامیکه از یک شامپوی ضد شوره استفاده می‌کنید مطمئن شوید که شامپوی رو ی پوست سر می‌باشد و حداقل ۵ دقیقه آن را روی پوست سر نگه دارید تا زمان کافی برای فعالیت داشته باشد.

همواره به خاطر داشته باشید: عموما شستشوی آرام با یک شامپوی ملایم روزانه می‌تواند چربی بیش از اندازه پوست را کاهش دهد.

همواره به خاطر داشته باشید: بعضی اوقات پوسته شدگی می‌تواند روی هر قسمتی اتفاق بیفتد مانند موی سر، ابروها، ریش و حتی گردن و شانه.

همواره به خاطر داشته باشید: از قرار گرفتن به مدت طولانی در برابر نور خورشید بخصوص نیمه روز که پرتوهای فرابنفش شدت می‌یابند اجتناب کنید زیرا این اشعه‌ها به موهایتان آسیب می‌رساند.

همواره به خاطر داشته باشید: همیشه موهایتان را تمیز شستشو دهید به خصوص بعد از رفتن به استخر یا دریا یا آبگیرها با آب تمیز حمام کنید.

همواره به خاطر داشته باشید: یک رژیم مناسب که حاوی روی کافی، ویتامینها و کانی‌ها و اسید‌های چرب می‌باشد را داشته باشید این کار به ممانعت از شوره سر کمک می‌کند.
همواره به خاطر داشته باشید: اگر شوره سرتان نرم و ملایم است مرتبا موهایتان را بشورید تا این ورقه‌ها پاک شود. هنگامیکه شامپو می‌کنید با انگشتانتان پوست سر را ماساژ آرام دهید این کار باعث می‌شود که پوستهای مرده از روی سر پاک شوند و جریان خون در آن ناحیه افزایش یابد.